viernes, 26 de diciembre de 2014
domingo, 14 de diciembre de 2014
11 Frases para despertar y ser feliz, por Miguel Angel Reche:
Lo más importante de todo es tener ganas de vivir. Frecuenta sólo personas que te alegren la vida sin destruirla.
El día de hoy es el único fragmento de eternidad al que tienes derecho.
No te sometas a la necesidad de parecer, no busques la mirada de los otros para darte importancia, vive sin definirte.
AQUÍ no es un metro cuadrado: es el universo entero. AHORA no es unos segundos, es el tiempo eterno. YO no es una isla, es un archipiélago.
Nada puedes perder porque no tienes nada que puedas perder. Todo puedes dar porque tienes todo lo que puedes dar.
"La vida es como un taxi. El taxímetro sigue marcando aunque uno no avance."
Dentro del ser, como en una muñeca rusa, hay infinidad de seres. La individualidad es una ilusión. Yo, es un grupo.
La curación comienza por la aceptación de la enfermedad y su transformación en una aliada de la Conciencia.
Es posible que un problema no tenga solución. Una dificultad siempre tendrá solución. Convierte tus problemas en dificultades.
No trates de llenar el vacío. No trates de vaciar lo lleno. Aprende a agradecer.
Incluso el mar devuelve a la orilla la basura lo que no le pertenece, sácate de encima lo que no te sirve.
El día de hoy es el único fragmento de eternidad al que tienes derecho.
No te sometas a la necesidad de parecer, no busques la mirada de los otros para darte importancia, vive sin definirte.
AQUÍ no es un metro cuadrado: es el universo entero. AHORA no es unos segundos, es el tiempo eterno. YO no es una isla, es un archipiélago.
Nada puedes perder porque no tienes nada que puedas perder. Todo puedes dar porque tienes todo lo que puedes dar.
"La vida es como un taxi. El taxímetro sigue marcando aunque uno no avance."
Dentro del ser, como en una muñeca rusa, hay infinidad de seres. La individualidad es una ilusión. Yo, es un grupo.
La curación comienza por la aceptación de la enfermedad y su transformación en una aliada de la Conciencia.
Es posible que un problema no tenga solución. Una dificultad siempre tendrá solución. Convierte tus problemas en dificultades.
No trates de llenar el vacío. No trates de vaciar lo lleno. Aprende a agradecer.
Incluso el mar devuelve a la orilla la basura lo que no le pertenece, sácate de encima lo que no te sirve.
sábado, 13 de diciembre de 2014
Nunca tengas miedo:
“Un pájaro posado en un árbol, nunca tiene miedo de que la rama se rompa, porque su confianza no está en la rama, sino en sus propias alas”
viernes, 12 de diciembre de 2014
La rueda de la concentración por Esther y Jerry Hicks
Cuándo debes utilizar este proceso
• Cuando comprendas que tu Punto Vibratorio de Atracción actual no está situado donde deseas.
• Cuando te percates de que sientes una emoción negativa so-bre algo que es importante y desees hallar la forma de sentir una emoción positiva.
• Cuando haya ocurrido algo que te disgusta y desees pensar en ello mientras te ronde por la mente, y modificar tu pun-to de atracción para que no vuelva a suceder.
• Cuando desees experimentar una sensación de alivio.
Tú actual Punto Fijo Emocional
El proceso de «La rueda de la concentración» te será muy útil si tu Punto Fijo Emocional oscila actualmente entre:
(8) Aburrimiento
(17) Ira
Expuestas a sus experiencias vitales, con frecuencia muchas personas adquieren creencias con determinados esquemas vibra-torios que les impiden obtener lo que desean. Y aunque esas creencias no les sean útiles, insisten en volver a esa desagradable realidad con el argumento de que «a fin de cuentas, son ciertas».
Deseamos recordarte que la única razón de que algo se manifieste en una realidad física, tangible y definible, es que alguien le ha prestado la suficiente atención para que ocurra.
Pero el mero hecho de que alguien haya conseguido crear su verdad no significa que tenga ninguna relación contigo ni con lo que crearás.
En vuestro intento por documentar los hechos y acontecimientos de vuestra época, muchos de vosotros, sin daros cuenta, quedáis atrapados en esquemas vibratorios destinados a confirmar la «verdad» (o el dato que estéis estudiando) con vuestra propia experiencia vital. Esto no se debe a que estéis en presencia de una verdad innegable, sino a que, debido a la atención que le prestáis, habéis alcanzado una armonía vibratoria con ello, de forma que la Ley de Atracción os envía una experiencia que coincide con ello.
En ocasiones, una persona nos dice: «Pero ¡Abraham, no puedo ignorarlo, porque es verdad!» Y nosotros respondemos: Sólo es verdad porque alguien lo ha convertido en una verdad mediante la atención que le ha prestado. Lo que dice en realidad esa persona es:
«Puesto que alguien ha prestado atención a esto y la Ley de Atracción ha hecho que fluyera hacia su experiencia, yo haré lo mismo. Es decir, aunque no lo deseo, tengo la obligación de crearlo en mi propia realidad porque otra persona lo hizo».
Muchas de las cosas que deseas son ciertas. Y existen muchas cosas que son ciertas que no deseas. Nuestra recomendación es que prestes atención a lo que deseas y conviertas esas cosas maravillosas en la verdad de tu experiencia.
No obstante, la mayoría de las personas no guían deliberada-mente sus pensamientos hacia cosas que hagan que se sientan bien, por lo que, sin darse cuenta, desarrollan esquemas de pensamientos que repiten una y otra vez.
Por supuesto, algunos de tus esquemas de pensamientos te resultan muy beneficiosos.
Otros, no. Por consiguiente, el proceso denominado «La rueda de la concentración» está destinado a ayudarte a modificar los esquemas vibratorios sobre determinados temas que no te benefician. Te ayudará a poner en práctica tus pensamientos hasta que te produzcan una sensación más placentera y, por ende, mejorar tu punto de atracción.
Te recomendamos que dediques unos quince o veinte minutos a practicar este proceso cada vez que sientas una intensa emoción negativa sobre algo que ha sucedido o cuando desees mejorar tu sensación de claridad.
Tu intensa emoción negativa siempre te indica una buena oportunidad para modificar tu Energía con respecto a una determinada cuestión, debido a que has experimentado algo que te ha hecho centrarla de una forma específica. Así pues, cuando utilices el ejercicio de «La rueda de la concentración» cualquier mejora que te aporte la experimentarás de forma más acentuada. Te recomendamos que lo utilices cada vez que seas muy consciente de algo que no deseas.
Se trata de que expreses una frase en términos generales que encaje con tu deseo. Dicho de otro modo, debes tratar de hallar una correlación. ¿Cómo sabrás que has dado con esa frase que encaja con tu deseo? Porque experimentarás una sensación de alivio. Dicho de otro modo, la frase que expreses en términos generales te producirá una sensación de paz, hará que te sientas mejor. Cuando des con esa frase que encaja con tu deseo, procura concentrarte en ella durante un rato, incluso amplificarla o exagerarla, o recordar algo relacionado con ella... Es decir, si cuando hayas dado con esa frase consigues permanecer centrado en ella durante diecisiete segundos como mínimo para permitir que otro pensamiento se una a ella... éste potenciará la creencia que acabas de expresar.
Un ejemplo del proceso denominado
«La rueda de la concentración»
Para comenzar a practicar el proceso de «La rueda de la concen-tración» dibuja un círculo grande en una hoja de papel. Luego di-buja un círculo más pequeño, de unos cuatro centímetros de diámetro, en el centro del círculo grande. Siéntate cómodamente y observa el círculo pequeño y siente cómo tus ojos se concentran en él.
Ahora cierra los ojos durante unos momentos y concéntrate en lo que ha ocurrido y ha provocado en ti esa emoción negativa. Identifica con exactitud lo que no deseas. Llegado a este punto, di: «Ahora sé con claridad lo que no deseo. ¿Qué es lo que deseo?»
Conviene que identifiques lo que no deseas y lo que deseas en términos de cómo deseas sentirte al respecto.
Por ejemplo:
Me siento gorda y deseo sentirme delgada.
Me siento pobre y deseo sentirme rica.
No me siento amada y deseo sentirme amada.
Me siento engañada y deseo sentirme respetada.
Me siento enferma y deseo sentirme bien.
Me siento impotente y deseo sentir mi poder personal.
A continuación, escribe unas frases alrededor del borde externo del círculo más grande
que encajen con lo que deseas. Cuando se te ocurra una frase que encaje bastante con tu deseo, lo sabrás. Dicho de otro modo, sentirás si esa frase no encaja con tu deseo y hace que te caigas de la rueda, por así decirlo, o si es una frase que encaja con tu deseo y hace que te sientas bien.
El proceso de «La rueda de la concentración» es tan eficaz porque las frases que escribes las eliges deliberadamente. Son la expresión de algo que crees, que encaja con tu deseo. Y funciona porque la Ley de Atracción es tan poderosa que cuando te concentras en un pensamiento durante siquiera diecisiete segundos, otro pensamiento viene a unirse a él, y cuando esos dos pensamientos se unen, se produce una combustión que potencia aún más tus pensamientos.
Cada vez que expresas una frase en términos generales, tu pensamiento suele ser más puro que cuando expresas algo de forma más específica, por lo que el poder de «La rueda de la concen-tración» reside en que expreses frases en las que creas en términos generales; céntrate en cada una de ellas durante aproximadamente diecisiete segundos y tendrás la oportunidad de ofrecer una vibración pura más específica con respecto a tu deseo.
Digamos que te dispones a practicar este ejercicio y sabes que vas a escribir: «Me siento bien con respecto a mi cuerpo» o «Mi rodilla ya está bien». Pero si comienzas por ahí, si la primera frase que escribes es «Me siento bien con respecto a mi cuerpo» te darás cuenta, debido a cómo te sientes, que tu Energía no está alineada, porque sólo sirve para hacer que te sientas irritado y seas aún más consciente de que te sientes gordo o que la rodilla te duele. Lo que demuestra que esa frase era demasiado específica.
Dicho de otro modo, es como tratar de abordar un tren que circula a gran velocidad y lo único que consigues es caerte. ¿Te imaginas tratar de saltar sobre un tiovivo que gira rápidamente? No lograrás subirte a él, pero si se detiene, podrás hacerlo, y cuando adquiera velocidad estarás en él. Debes hacer que la «rueda» aminore su velocidad, que tu creencia aminore su velocidad, para poder montarte en ella. «En términos generales, me siento satisfecha de mi cuerpo.» Eso sí lo crees; esa frase hace que te sientas bien.
Puedes permanecer sobre el tiovivo sin caerte.
Al escribir una frase alrededor del círculo y concentrarte en ella obtendrás una sensación bastante placentera. Escribe entonces otra frase. Tal vez: «Creo que el Universo emite vibraciones que se corresponden con las que nosotros emitimos». Estás absolutamente convencido de ello, de modo que la frase encaja. Luego escribes una frase semejante a:
«Me siento satisfecho de este cuerpo físico». Puesto que lo crees, esa frase también encaja. Empiezas a sentirte algo mejor. Empiezas a experimentar una sensación de alivio.
Ya no estás tan irritado contigo mismo. Tu vibración comienza a elevarse.
Sigamos sumando poder al proceso denominado «La rueda de la concentración». A medida que se te ocurran pensamientos que hagan que te sientas bien, continúa escribiéndolos alrededor del perímetro del círculo más grande. Empieza en lo que serían las 12.00 si contemplaras un reloj y sigue alrededor del círculo hasta la 1.00, las 2 y así sucesivamente, hasta que hayas escrito doce frases que te produzcan una sensación placentera.
Dado que en ocasiones tus pensamientos giran a una velocidad tan vertiginosa que por más que deseas modificarlos no encuentras la forma de «montarte en ellos», el juego de «La rueda de la concentración» consiste en que des con un pensamiento que encaje con lo que sientes en estos momentos, de forma que la rueda no te tire al suelo, por así decirlo, y comiences a avanzar progresivamente hacia el estado que deseas sentir. Se trata de una maravillosa herramienta destinada a ayudarte a modificar tu vibración.
Pongamos, por ejemplo, que te sientes gordo. En tu experiencia se ha producido un incidente que ha hecho que ese pensamiento cobre fuerza, y en estos momentos experimentas una intensa emoción negativa. Toma un papel, dibuja un círculo en el centro de la hoja y escribe en la parte interior del círculo: «Deseo sentirme delgado».
Ahora concéntrate en el tema que te ocupa y trata de hallar pensamientos que encajen con la forma en que te sientes, pensamientos que te produzcan una sensación placentera cuando medites sobre ellos. Procura hallar un pensamiento que no te descoloque.
Puedo volver a ser delgada.
(Este pensamiento está demasiado alejado de lo que crees, y por más que desearías creerlo, no es así. Y te das cuenta de que no lo crees. Por tanto, como este pensamiento no te produce una sensación placentera, esta frase hace que te caigas de la rueda.)
Mis hermanas son delgadas y atractivas.
(Este pensamiento tampoco te produce una sensación agra-dable. Destaca el éxito de tus hermanas y hace que te sientas aún más como una perdedora. Este pensamiento hace que te caigas de la rueda.)
Buscaré algo que dé resultado.
(Aunque este pensamiento es más positivo que los anteriores, no hace que te sientas bien. Has probado muchos métodos, pero crees que no has hallado nada que te dé resultado, de modo que este pensamiento no hace más que poner de relieve tus fracasos anteriores. Este pensamiento hace que te caigas de la rueda.)
Sé que otras personas han sufrido este problema y han conseguido hallar una solución.
(Este pensamiento puede aportarte una sensación de alivio. Te sientes mejor. Recuerda que en estos momentos no se trata de buscar una solución a tu problema, sino tan sólo un pensamiento que te produzca una sensación lo suficientemente placentera para serte útil. Este pensamiento no hace que te caigas de la rueda. Así pues, escríbelo en la hoja de papel, en la posición de las 12.00, y sigue buscando más pensamientos que hagan que te sientas bien.)
No tengo que resolver el problema hoy mismo.
(Otro pensamiento útil. Escríbelo en la posición de la 1.00.)
Buscaré un régimen que funcione.
(Este pensamiento hace que te caigas de la rueda.)
Mi ropa no me sienta bien.
(Este pensamiento hace que te caigas de la rueda.)
Disfrutaré comprando ropa nueva. (Las 2.00)
(Pensamiento útil.)
Mi cuerpo se sentirá más ágil. (Las 3.00)
(Útil.)
Me sentiré más dinámica. (Las 4.00)
(Útil.)
Ya se me ocurrirá algo nuevo. (Las 5.00)
(Esto va como una seda.)
Sé que hallaré algo que me ayude. (Las 6.00)
(Sí, te sientes mejor.)
Me gusta asumir el control de mi experiencia. (Las 7.00)
(Útil.)
Confío en poder realizar este cambio. (Las 8.00)
(Útil).
Me gusta sentirme bien.
(Este pensamiento es útil. Anótalo en la posición de las 9.00)
Me gusta sentirme bien dentro de mi cuerpo. (Las 10.00)
(Útil.)
Me siento satisfecha de mi cuerpo. (Las 11.00)
(¡Bien! Ahora, después de escribir ese pensamiento en la posición de las 11.00, traza un círculo alrededor de las palabras que escribiste al principio en el centro de tu «Rueda de la concentración» y observarás que has alcanzado una alineación vibratoria más próxima a ese pensamiento, cuando hace tan sólo unos minutos te hallabas muy lejos de esa vibración.)
Abraham, contadme más cosas sobre «La rueda de la concentración»
Quizá nos hayas oído decir que tu punto de poder personal se halla en el presente porque aunque pienses en el pasado, o pienses en el ahora, o pienses en el futuro, todo cuanto haces lo haces ahora. Vibras ahora. Tu pulso late ahora. Emites tus vibraciones ahora.
Así pues, cualquier tensión creativa entre la invocación de la Fuerza Vital y el hecho de permitir que fluya a través de tí (el hecho de invocarla y de permitir que fluya) ocurre en el momento presente.
Así pues, deseamos que durante los próximos días te concen-tres en una palabra. En estos momentos te encuentras en un lugar «nuevo». Nos encanta la «novedad» del lugar en el que te hallas. Y deseamos mostrarte cómo permanecer en este lugar «nuevo» y alinear tu Energía «nueva» con un deseo «nuevo» que te aportará resultados «nuevos» y sencillos.
«La rueda de la concentración» es la herramienta más eficaz que hemos descubierto para ayudarte a modificar una creencia con el fin de que encaje con tu deseo. Consiste en lo siguiente: La fórmula para crear cualquier cosa, incluso, por poner un ejemplo, disfrutar haciendo la declaración de la renta, se basa en identificar el deseo y a continuación alcanzar una vibración que se corresponda con él.
Otro ejemplo de «La rueda de la concentración»
Empieza por tratar de encontrar una frase que te permita subirte a la rueda. Escribe frases que reflejen suficientemente lo que crees para no caerte al suelo, por así decirlo. Dicho de otro modo, si has escrito «disfruto haciendo la declaración de la renta», te caes al suelo.
Si escribes «me parece estupendo que el gobierno me quite el dinero para despilfarrarlo en cosas inútiles» te caes al suelo. Por tanto, el objetivo es hallar algo que encaje con tu deseo y haga que te sientas bien. Puedes escribir algo parecido a: «Me gusta controlar mi vida. Me satisface cumplir mis compromisos. Me gusta hacer las cosas puntualmente. Me encanta la sensación de orden y organización en mi experiencia».
Ahora bien, esta afirmación quizá sea un tanto exagerada. En tal caso, te darás cuentas.
Sabrás si te es útil o no por cómo te sien-tes. Continúa intentándolo, aunque te equivoques con frecuencia. Escribe algo como: «Imagino que muchas personas han sufrido este problema, pero han conseguido resolverlo». ¡Esto te permite subirte a la rueda! «Aunque el sistema de recaudación de impuestos no es perfecto, es un mecanismo mediante el cual funciona nuestro gobierno.» ¿Eso te ha tirado al suelo o te ha permito subirte a la rueda? «Cada año lo hago mejor. Me resulta más fácil. Mi declaración de la renta es un buen incentivo para que me organice y lleve bien las cuentas.»
Cuanto mejor lo sientas, mejor te sentirás
Deseamos que oigas lo siguiente: No he resuelto nada. Dicho de otro modo, nada ha cambiado. Todavía tienes que hacer tu declaración de la renta, pero lo que más deseamos que oigas es que en estos momentos te encuentras en una situación distinta de la que te encontrabas. Es decir, verás las cosas con más claridad que antes. Los recuerdos acudirán a tu mente más fácilmente que antes.
Sabrás con más facilidad que antes dónde dejaste algo que necesitas. Dicho de otro modo, esos retazos de tu vida desperdigados que se hallan amontonados en cajas, carpetas o en los fondos de los bolsos —todos esos datos diseminados aquí y allá— empiezan a unirse en tu mente. En suma, tu Mente Interior empieza a alimentarte de forma constante, de una forma que no lo hacía hasta que decidiste dedicar unos minutos a alinear tu Energía con tu deseo.
Tanto si se trata de un castillo como de un botón, si lo utilizas como tu objeto de atención conseguirás invocar la Fuerza Vital, y este ejercicio trata precisamente de la Fuerza Vital.
El motivo de que la invoques es lo de menos. Dicho de otro modo, es posible disfrutar tanto haciendo la declaración de la renta como planificando un crucero.
Tal vez no lo creas, pero es porque no has permitido que la Energía fluya a través de tí hacia el objeto de tu atención sin resistencia. Invocas la Energía porque deseas cumplir con tu deber, pero luego desvías esa Energía debido a los hábitos que has adquirido o las frases que repites con frecuencia que impiden que fluya. Cuando tu Energía fluye a través de ti y tú se lo impides, te sientes mal. Ahora, debido a que el proceso de «La rueda de la concentración» hace que te concentres durante un tiempo más prolongado en un tema concreto mientras tratas deliberadamente de hallar pensamientos que te hagan sentir bien, tu punto de atracción cambia.
Al aplicar este sencillo pero poderoso ejercicio a diversas cuestiones a medida que surjan en tu vida, lograrás mejorar notablemente tu punto de atracción con respecto a todo lo que sea importante para ti.
jueves, 20 de noviembre de 2014
viernes, 7 de noviembre de 2014
La búsqueda:
Quieres obtener el conocimiento de ti mismo.
"Debes verte a ti mismo con ojos ajenos, es decir, apartado de tu presente forma de observar las cosas; de otro modo tu fijación con este yo secundario sólo aumentará su fuerza y empañará tu comprensión objetiva".
"Debes verte a ti mismo con ojos ajenos, es decir, apartado de tu presente forma de observar las cosas; de otro modo tu fijación con este yo secundario sólo aumentará su fuerza y empañará tu comprensión objetiva".
viernes, 10 de octubre de 2014
miércoles, 24 de septiembre de 2014
Nuevo Taller sobre Bienestar Emocional, 5ª Edición, comienzo Octubre 2014:
En estos taller te sumergerás en un proceso de inversión psicológica, donde abandonarás los condicionamientos negativos que te llevan al sufrimiento, dolor, ansiedad y depresión.
En estos talleres encontrarás una conexión con tu ser positivo que te inundarán de optimismo, tranquilidad, paz, alegría y bienestar.
Os esperamos....
sábado, 20 de septiembre de 2014
La Ley de Atracción, por Esther y Jerry Hicks
La ley más poderosa del Universo
Todo pensamiento vibra, todo pensamiento irradia una señal y todo pensamiento atrae una
señal que se corresponde con él. Este proceso se denomina la Ley de Atracción.
La Ley de Atracción dice: «Todo lo que se asemeja se atrae». Por tanto podemos afirmar
que la poderosa Ley de Atracción es un Gerente Universal que se afana en reunir todos los
pensamientos que concuerdan.
Para comprender este principio basta con que enciendas la radio y sintonices deliberadamente tu receptor para que capte la correspondiente señal de una antena emisora. No puedes oír la música emitida por la frecuencia de radio 101 FM si sintonizas en tu receptor la frecuencia 98.6 FM. Entiendes que la frecuencia vibratoria debe coincidir, y la Ley de Atracción lo confirma.
Así pues, cuando tu experiencia te haga lanzar cohetes vibratorios de deseos, debes hallar el medio de mantenerte constantemente en una armonía vibratoria con esos deseos a fin de captar su manifestación.
¿A qué prestas atención?
Aquello a lo que prestas atención hace que emitas una vibración, y las vibraciones que ofreces equivalen a lo que pides, lo cual equivale a tu punto de atracción.
Si en estos momentos deseas algo que no posees, sólo tienes que centrar tu atención en ello y, en virtud de la Ley de Atracción, lo obtendrás, porque cuando piensas en ese objeto o experimentas lo que deseas, emites una vibración, y según esa Ley de Atracción, obtendrás ese objeto o esa experiencia que deseas.
Ahora bien, si deseas algo que en estos momentos no tienes y centras tu atención en el hecho de que no lo tienes, la Ley de Atracción seguirá respondiendo a la vibración de que no lo tienes, de forma que seguirás sin obtener lo que deseas. Así funciona esta ley.
¿Cómo puedo saber qué atraigo?
La clave para atraer algo que deseas hacia tu experiencia consiste en alcanzar una armonía
vibratoria con lo que deseas. La forma más sencilla de alcanzar esa armonía vibratoria es
imaginar que ya tienes lo que deseas, fingir que ya forma parte de tu experiencia, hacer que
tus pensamientos se deleiten con la experiencia, y a medida que practiques esos pensamientos y empieces a ofrecer sistemáticamente esas vibraciones, facilitarás que lo que deseas pase a formar parte de tu experiencia.
Ahora bien, si prestas atención a lo que sientes, te será fácil averiguar si diriges tu
atención a tu deseo o a la ausencia de él. Cuando tus pensamientos coinciden a nivel
vibratorio con tu deseo te sientes bien, la gama de tus emociones pasa de la satisfacción a
la expectativa, al anhelo, a la alegría. Pero si prestas atención a la falta, o la ausencia, de lo
deseado, tu gama de emociones pasa del sentimiento de pesimismo a la preocupación, al
desánimo, a la ira, a la inseguridad y a la depresión.
Así pues, en la medida en que seas consciente de tus emociones, siempre sabrás si facilitas
esa parte de tu Proceso Creativo, y no volverás a interpretar erróneamente el motivo
por el que no consigues lo que anhelas. Tus emociones constituyen un maravilloso sistema
de guía, y si les prestas atención podrás orientarte hacia lo que deseas.
Te guste o no, obtienes aquello en lo que piensas
Según la poderosa Ley de Atracción, atraes hacia ti la esencia de lo que ocupa predominantemente tu pensamiento. De modo que si piensas sobre todo en las cosas que deseas, tu experiencia vital reflejará esas cosas. Por el contrario, si piensas ante todo en lo que no deseas, tu experiencia vital reflejará esas cosas.
Pienses lo que pienses, es como planificar un acontecimiento futuro. Cuando valoras algo,
lo planificas. Cuando algo te preocupa, lo planificas. (Preocuparse es utilizar tu imaginación
para crear algo que no deseas.) Cada pensamiento, cada idea, cada Ser, cada objeto... todo
es vibratorio, de forma que cuando centras tu atención en algo, siquiera durante un breve
espacio de tiempo, la vibración de tu Ser comienza a reflejar la vibración de aquello a lo que
prestas atención. Cuanto más piensas en ello, más vibras como ello; cuando más vibras como
ello, más atraes a aquello que se corresponde con tu vibración. Esa tendencia en materia de
atracción aumenta hasta que ofreces una vibración distinta. Y cuando ofreces una vibración
distinta, las cosas que coinciden con esa vibración son atraídas hacia ti, por ti.
Cuando comprendes la Ley de Atracción deja de sorprenderte lo que ocurre en tu
experiencia, pues entiendes que eres tú quien lo ha propiciado, a través del proceso de tu
pensamiento.
No puede ocurrir nada en tu experiencia vital que tú no hayas propiciado a través de tu pensamiento.
Puesto que no existen excepciones a la poderosa Ley de Atracción, resulta sencillo
comprenderla. Y cuando comprendas que consigues aquello en lo que piensas y, lo que no
es menos importante, cuando seas consciente de lo que piensas, podrás ejercer un control
absoluto sobre tu propia experiencia.
martes, 16 de septiembre de 2014
Nuevo Taller sobre Bienestar Emocional, 5ª Edición, comienzo Octubre 2014:
En estos taller te sumergerás en un proceso de inversión psicológica, donde abandonarás los condicionamientos negativos que te llevan al sufrimiento, dolor, ansiedad y depresión.
En estos talleres encontrarás una conexión con tu ser positivo que te inundarán de optimismo, tranquilidad, paz, alegría y bienestar.
Os esperamos....
lunes, 15 de septiembre de 2014
Interesante artículo sobre cómo preguntar a tus hijos por el cole:
25 formas de preguntar a tus hijos '¿cómo ha ido el día en el cole?'
Publicado: 04/09/2014 06:54 CEST Actualizado: 04/09/2014 06:54 CEST
Blend Images - JGI/Jamie Grill via Getty Imagenes
Este año, Simon está en quinto de primaria y Grace en segundo, y todos los días me veo preguntándoles: "¿Cómo ha ido el día en el cole?".
Y todos los días me dan respuestas como "bien", pero a mí me sabe a poco.
¡QUIERO SABER MUCHO MÁS!
O, al menos, quiero que me respondan con una frase entera. Así que la otra noche me puse a hacer una lista de preguntas más concretas para hacérselas al volver de la escuela. No son perfectas, pero por lo menos consigo que me contesten con oraciones completas, y algunas han dado lugar a conversaciones muy interesantes, a respuestas cómicas y a visiones más profundas de lo que mis hijos piensan y sienten acerca de la escuela.
1. ¿Qué es lo mejor que te ha pasado hoy en el colegio? ¿Qué es lo peor que te ha pasado hoy en el colegio?.
2. Cuéntame algo que te haya hecho reír hoy.
3. Si pudieras elegir, ¿con quién te gustaría sentarte en clase? (¿Con quién NO te gustaría sentarte y por qué?).
4. ¿Cuál es el mejor lugar de la escuela?
5. Dime una palabra rara que hayas oído hoy (o algo raro que alguien haya dicho).
6. Si llamara hoy a tu maestra, ¿qué me diría de ti?
7. ¿Has ayudado a alguien hoy? ¿Cómo?
8. ¿Alguien te ha ayudado a ti? ¿Cómo?
9. Dime algo que hayas aprendido hoy.
10. ¿Qué es lo que te ha hecho más feliz hoy?
11. ¿Qué es lo que te ha parecido aburrido?
12. Si una nave de alienígenas llegara a tu clase y se llevara a alguien, ¿a quién querrías que fuera?
13. ¿Hay alguien con quien te gustaría jugar en el recreo y con el que nunca hayas jugado?
14. Cuéntame algo bueno que te haya ocurrido hoy.
15. ¿Cuál es la palabra que más ha repetido el maestro hoy?
16. ¿Qué crees que deberíais hacer más o aprender más en la escuela?
17. ¿Qué crees que deberíais hacer menos o aprender menos en la escuela?
18. ¿Con quién crees que podrías ser más simpático en clase?
19. ¿Dónde juegas más en el recreo?
20. ¿Quién es la persona más divertida de la clase? ¿Por qué es tan divertida?
21. ¿Cuál ha sido tu parte favorita de la comida?
22. Si mañana fueras tú el maestro, ¿qué harías?
23. ¿Hay alguien en tu clase que necesite tiempo muerto?
24. Si pudieras cambiarle el sitio a alguien de tu clase, ¿con quién lo harías? ¿Por qué?
25. Dime tres momentos diferentes en los que hayas utilizado el lápiz hoy.
*****
Hasta ahora, mis respuestas favoritas proceden de las preguntas 12, 15 y 21. Las preguntas como la de los extraterrestres dan a los niños la oportunidad de decir sin problema a quién no les gustaría tener en clase, y abren la puerta a la discusión, a la posibilidad de descubrir razones y problemas ocultos de los que antes no tenías ni idea.
Las respuestas que obtenemos a veces son realmente sorprendentes. Cuando les hice la pregunta 3, descubrí que uno de mis hijos ya no quería sentarse al lado de su mejor amigo en clase, no por un deseo de crueldad o discriminación, sino por la esperanza de poder trabajar con otros niños.
Mis hijos se hacen mayores y sé que voy a tener que trabajar con más intensidad para comprometerme con ellos, pero sé que el trabajo merecerá la pena.
Este post apareció originalmente en Simple Simon and Company.
Traducción de Marina Velasco Serrano
jueves, 31 de julio de 2014
¿CÓMO MEJORAR LA CONDUCTA DE LOS NIÑOS Y NIÑAS?
http://centrodepsicologiayterapias.blogspot.com.es/
Autora:
¿CÓMO MEJORAR LA CONDUCTA DE LOS NIÑOS?
¿Qué podemos hacer como padres?
Tener una buena relación con nuestros hijos es fundamental y necesario para su desarrollo conductual y emocional. Tu habilidad para manejar la conducta de tu hijo/a le ayudará a aprender qué es lo adecuado ya controlar sus emociones. Algunos consejos que osayudarán a mejorar la relación con vuestros hijos son:
-PASA TIEMPO CON TU HIJO A DIARIO compartiendo actividades divertidas, por ejemplo jugando con los juguetes, ayudándote en las tareas de la casa, leyendo, juegos de mesa, pintando,…etc.
-PRESTA ATENCIÓN A LAS CONDUCTAS POSITIVAS DE TU HIJO describiendo lo que está haciendo y elogiando sus actos todas las veces que sea posible.Puede elogiar a su hijo diciendo cosas como:
- “Luís, estoy contenta de que hayas recogido los juguetes como te lo pedí”.
- “Luís, me gusta mucho cómo compartes tus juguetes con tu hermana”.
Además, puedes compartir una actividad que él haya elegido y hablar mientras jugáis.
-ESCUCHA LO QUE DICE SU HIJO CON ATENCIÓN, sin corregir ni criticar.
-IGNORA LOS EPISODIOS MENORES DE MALA CONDUCTA DEL NIÑO PARA LLAMAR LA ATENCIÓN, No prestarle la atención que reclaman ya es suficiente castigo. Una vez que deja de hacerlo y comienza a portarse mejor, cerciórese de prestar mucha atención a lo que está haciendo.Esto es señal de que estás ignorando intencionadamente las conductas que no quiere que tenga tu hijo y que refuerza, con elogios, aquellas actitudes que sí quieres que tenga. Así, habrá más probabilidades de que Luís se comporte adecuadamente y menos probabilidades de que tenga una conducta inadecuada.
-COMUNÍQUELE A SU HIJO EXPECTATIVAS CONCRETAS, como que debe lavarse los dientes después de comer o recoger su plato, guardar los juguetes, etc... A menudo, los niños se comportan mejor cuando saben qué se espera de ellos.
-RECOMPÉNSELE POR SU BUENA LABOR. Las recompensas pueden ser los elogios verbales (eres un campeón, qué mayor, qué bien pintas…) y los no verbales (los abrazos, besos, levantarle el brazo de campeón, chocar los 5,…)..También materiales como medallas, pegatinas, diploma del mejor…, pequeños juguetes o privilegios como tiempo extra en la tele, videojuego o jugar.
-TEN PRESENTE CÓMO Y CUÁNDO LE DAS UNA ORDEN O UNA INSTRUCCIÓN a su hijo. Los niños respondenmejor cuando las órdenes son breves y directas, y cuando se dan en un tono de voz neutro o positivo. También piensa en cuál es el momento oportuno para dar la orden. Por ej: Si Luís está viendo la TV, espera a que haya una pausa. Además, asegúrate luego de elogiarlo por haber cumplido la orden.
-PARA ABORDAR CONDUCTAS DIFÍCILES, PUEDE USAR LAS TÉCNICAS DE TIEMPO FUERA Y PÉRDIDA DE PRIVILEGIOS. Elige un lugar tranquilo sin distracciones donde el niño pueda pensar y déjelo 5 minutos.
- LA CONSTANCIA ES IMPORTANTE. No hay que ceder una vez iniciada las técnicas. En la repetición y mantenimiento de nuestro comportamiento está el éxito.
Autora:
miércoles, 16 de julio de 2014
Se preguntan muchos padres: ¿cómo mantener la calma con un/a hijo/a adolescente?; ¿qué hacer para que las relaciones en la familia sigan siendo afectuosas y tranquilas?...
HIJOS/AS ADOLESCENTES
Se preguntan muchos padres: ¿cómo mantener la calma con un/a hijo/a adolescente?; ¿qué hacer para que las relaciones en la familia sigan siendo afectuosas y tranquilas?... . La respuesta es que hay que estar preparado y enfrentarse a ello con calma, respeto y amor.
En cuanto al amor, no hay problema, porque los padres quieren a sus hijos/as, incluso en los periodos en los que estos/as puedan estar más insoportables. Pero la calma y el respeto hay que ejercitarlos.
Hay varias cosas que conviene no olvidar nunca, incluso cuando se producen broncas, discusiones o enfrentamientos con los hijos o las hijas adolescentes. Es bueno que los adultos que conviven con ellos no olviden lo siguiente:
· El amor: Los padres deben recordar que quieren a sus hijos/as y que ellos/as les quieren también.
· Quieren hacer lo correcto: Los procesos de cambio físico y psicológico que están viviendo los/as adolescentes les alteran emocionalmente y eso provoca situaciones de enfrentamiento y rebeldía.
· Tú también fuiste adolescente: Recordar que uno mismo pasó por ese proceso y cómo se sintió entonces puede ser muy útil a la hora de manejar las relaciones con los hijos e hijas en ese periodo de la vida.
· El adulto eres tú: Es fundamental que cuando se producen enfrentamientos con los adolescentes, sus padres recuerden que ellos son los adultos y que, aunque, su hijo/a no es ya un niño/a, aún no tiene la madurez suficiente como para exigirle una responsabilidad de adulto.
A pesar de la calma, del amor o de la infinita paciencia, hay veces que los enfrentamientos con los/as hijos/as llegan a producirse. Es aconsejable seguir algunas recomendaciones:
· Demasiadas reglas son una mala idea: Si quieres que tu hija o hijo sea disciplinada/o y cumplan con las reglas que marcas, debes saber que cuantas más normas les impongas, más se saltarán. Así que es mucho más inteligente establecer prioridades. Reflexiona sobre lo que de verdad es importante para ti y para él. Puedes hacer una lista con aquellas reglas que sí te parecen fundamentales y discutirlas con él/ella. Si está implicado/a en ello, será mucho más fácil que las cumpla. Así evitarás un buen número de enfrentamientos.
· Piensa en cosas positivas sobre tu hijo/a: Incluso en los momentos en los que se pone más rebelde, o todavía más en esos, recuerda el amor que sientes por él/ella. Trae a tu recuerdo alguna imagen de los dos juntos en algún momento muy bueno. Solo con eso ya conseguirás rehttp://centrodepsicologiayterapias.blogspot.com.es/frenar tu ira.
· Mantén la perspectiva: Algunas de las discusiones con los adolescentes se deben a cuestiones muy poco importantes. No permitas que algo así te lleve a un enfrentamiento con tu hijo/a.
· Evita tu propia frustración: En ocasiones, es la propia frustración de los padres lo que complica la relación con los hijos adolescentes. Ten muy presente que no puedes volcar en él tus problemas o tus carencias.
· Tomate tiempo: Si tu hijo/a adolescente hace algo con lo que no estás de acuerdo debes decírselo, pero es importante elegir bien el momento si lo que pretendes es cambiar una actitud. Si estás enfadado con él/ella, déjalo para más tarde. Con los adolescentes tienes la ventaja de que ya no son niños que necesitan que les corrijas en el momento exacto. Al adolescente puedes decirle que estás enfadado y que hablarás más adelante sobre ello con él o ella, cuando los dos estéis más tranquilos. Le enseñarás así la importancia de calmarse y reflexionar sobre las cosas.
· No intentes arreglarlo todo a la vez: No aproveches una discusión para hacerle todos los reproches juntos. No intentes en la misma charla que cumpla los horarios, ordene su habitación, etc.. Céntrate en una cosa cada vez. Eso os permitirá dialogar sobre cada aspecto de la relación, entenderos mejor y llegar a acuerdos más productivos.
· Muéstrate comprensivo: Incluso cuando esté enfadado explícale que le entiendes, que no ignoras lo que le ocurre aunque no estés de acuerdo con él/ella. Eso le desarmará y le enseñará la importancia del respeto.
· Pide disculpas: Si en una discusión te has enfadado, no has podido evitar que la ira te dominara o has sido injusto, pide disculpas. Tu hijo aprenderá así que reconocer los errores ayuda a mejorar la relación entre vosotros/as.
Y piensa que no solo estás ayudando a crecer emocionalmente a tu hijo/a, sino que también tú puedes crecer y enriquecerte con esta experiencia.
AUTORA: Antonia Macías (Psicóloga)
jueves, 10 de julio de 2014
CÓMO MEJORAR LA VINCULACIÓN CON NUESTROS HIJOS E HIJAS.
Primero debemos tener en cuenta que crear unos lazos afectivos saludables con los hijos no sólo es cuestión de dedicar más tiempo, sino buscar a calidad en esas relaciones (buena comunicación y expresión de sentimientos).
a) Saber escuchar a nuestros hijos es la clave.
Los adultos procesamos los problemas de forma diferente a los niños y nuestras claves de interpretación son sustancialmente diferentes a las que ellos utilizan. Por tanto, ante cualquier demanda del niño debemos tener tiempo para escucharle. Lo que nos importa como padres no es tanto solucionar el “problema puntual” de nuestro hijo, sino lanzarle un mensaje muy potente que transciende al propio problema, a saber: “Tus padres están ahí para escucharte y ayudarte en lo que necesites”. Esta es la mejor base para que los niños crezcan emocionalmente fuertes y reduzcamos los miedos y conductas desadaptadas a partir del reforzamiento de su propia seguridad afectiva.
Más en: http://centrodepsicologiayterapias.blogspot.com.es/
Autora: Antonia Macias (Psicóloga)
lunes, 16 de junio de 2014
miércoles, 11 de junio de 2014
lunes, 9 de junio de 2014
Nada de lo que deseas está a Contracorriente. Esther y Jerry Hicks
Todo lo que ves a tu alrededor (tierra, cielo, ríos, edificios, incluso las personas y los animales) era pensamiento-vibración antes de convertirse en los objetos físicos que estás viendo. Aunque la mayoría de los humanos no son conscientes de ello, os encontráis en la Primera Línea del pensamiento. Además, sois tan buenos traduciendo la vibración a través de vuestros sentidos de la vista, oído, olfato, gusto y tacto que la mayor parte de los humanos ni siquiera os dais cuenta de ese proceso. Lo vivís como algo normal.
Pero si puedes captar el concepto de que todas las cosas manifestadas que ves a tu alrededor primero fueron pensamiento-vibración, luego pensamiento-forma, y por último la manifestación tal como la ves ahora, empezarás a comprender la totalidad de la creación.
Entonces, no sólo tendrás una visión más clara de cómo llega a manifestarse lo que llamas «experiencia de la vida real», sino que también sentirás la Corriente de la que surgen y en la que fluyen todas las cosas.
Lo que queremos decir con «Nada de lo que deseas está a Contracorriente» es que tus deseos —puesto que ya los has pensado y los has pedido— están en proceso de
creación. Del mismo modo que un objeto redondo rodará montaña abajo par su propia inercia sin necesidad de ningún motor o impulso añadido desde fuera, tus deseos también están rodando de forma fácil y natural hacia sus propias conclusiones. Una vez que la vida te ha impulsado a crear un deseo, ya has hecho tu trabajo, y las fuerzas y leyes naturales harán el resto.
La mejor forma de explicarte este patrón de evolución natural es nuestra analogía de la Corriente del río: cada una de tus peticiones, grandes o pequeñas, hace su aportación a la Corriente de este río, y todo lo que has pedido alguna vez está a favor dé la corriente, donde puedes encontrarlo, experimentarlo, poseerlo o vivirlo fácilmente.
Suelta los remos
martes, 3 de junio de 2014
Trabajo y Talleres para el desarrollo personal, la clave del bienestar emocional:
Hola!
Soy Miguel Angel Reche y os propongo un método propio para trabajar diferentes áreas del bienestar psicológico y emocional de la persona:
- Primero trabajaremos la autoobservación y el autoconocimiento como primer paso para el cambio y como primer cambio en si mismo.
- Segundo, reformaremos nuestro sistema psicológico, eliminaremos nuestros condicionamientos negativos y recuperaremos el orden positivo natural de nuestra psique.
- Tercero, trabajaremos nuestro mundo emocional, eliminando las resistencias y bloqueos que nos impiden vivir de forma optimista, plena y feliz.
Si estas interesado o interesada en llevar este taller a tu centro, local o asiciación, contacta conmigo:
reche2@yahoo.es
655090215
Soy Miguel Angel Reche y os propongo un método propio para trabajar diferentes áreas del bienestar psicológico y emocional de la persona:
- Primero trabajaremos la autoobservación y el autoconocimiento como primer paso para el cambio y como primer cambio en si mismo.
- Segundo, reformaremos nuestro sistema psicológico, eliminaremos nuestros condicionamientos negativos y recuperaremos el orden positivo natural de nuestra psique.
- Tercero, trabajaremos nuestro mundo emocional, eliminando las resistencias y bloqueos que nos impiden vivir de forma optimista, plena y feliz.
Si estas interesado o interesada en llevar este taller a tu centro, local o asiciación, contacta conmigo:
reche2@yahoo.es
655090215
martes, 27 de mayo de 2014
Nos fragmentamos cuando nos desviamos de nuestro propio centro:
http://aldebaranlaestrelladelbuscador.blogspot.com.es/2014/05/nos-fragmentamos-cuando-nos-desviamos.html
Estamos permanentemente fragmentados y sin embargo queremos ser un todo. Estamos distraídos pero queremos concentrarnos; estamos esparcidos y sin embargo queremos estar reunidos, estamos esparcidos al extremo de rendir nuestro “yo” a cada impulso. Decimos “mis” gustos o aversiones, “mis” sentimientos, y “mi” dolor, y minimizamos ese “yo” a las proporciones de nuestro dolor personal. Ese “yo” se debilita y es absorbido por todas estas cosas. En cierto momento es absorbido en un acto compulsivo e inconciente, luego lo es en una vaga ansiedad. De un instante a otro, pasa de los gustos a las aversiones, pasa por diversas preocupaciones y motivaciones. Su atención salta rápidamente de estar acupada en lo que tiene enfrente para caer en un ensueño. Alguna facultad del “yo” se identifica con cada unos de estos eventos.
Nos fragmentamos cuando nos desviamos de nuestro propio centro. Cuando nuestra atención sólo está reaccionando ante los eventos externos, o cuando está siendo dominada por algo, pierde contacto con su propia fuente. La atención es una facultad sagrada, pero cuando es arrastrada por lo que tira más fuerte, no tiene fuerza propia; es pasiva. Si la atención no está conectada con la voluntad, el humano no es plenamente ser humano.
Kabir E. Helminski
Nos fragmentamos cuando nos desviamos de nuestro propio centro. Cuando nuestra atención sólo está reaccionando ante los eventos externos, o cuando está siendo dominada por algo, pierde contacto con su propia fuente. La atención es una facultad sagrada, pero cuando es arrastrada por lo que tira más fuerte, no tiene fuerza propia; es pasiva. Si la atención no está conectada con la voluntad, el humano no es plenamente ser humano.
Kabir E. Helminski
sábado, 24 de mayo de 2014
Despertar de la conciencia: 2ª Clave para una vida feliz.
"No busques caminos fáciles"
Cuando una persona interpreta que le falta algo, tiene un dolor o una angustia y está buscando sufrir un poco menos, es un principiante. Por otro lado se encuentra la persona que ya se ha metido y ve que no se trata de sufrir menos, sino que aveces hay que aventurarse a sufrir un poco más para llegar más lejos.
Cuando una persona interpreta que le falta algo, tiene un dolor o una angustia y está buscando sufrir un poco menos, es un principiante. Por otro lado se encuentra la persona que ya se ha metido y ve que no se trata de sufrir menos, sino que aveces hay que aventurarse a sufrir un poco más para llegar más lejos.
Miguel Angel Reche
Buscador de perlas
miércoles, 14 de mayo de 2014
¿Estoy dispuesto a cambiar mi vida?
Nunca es tarde para preguntarse:
"¿Estoy dispuesto a cambiar mi vida?
¿Estoy listo para cambiarme a mí mismo?".
Cual sea la edad que tengamos, lo que hemos pasado, siempre es posible renacer.
Si cada día es una copia del último, ¡qué lástima!
Cada respiración es una oportunidad de renacer.
Sin embargo, para renacer a una nueva vida, tienes que morir antes de morir.
"¿Estoy dispuesto a cambiar mi vida?
¿Estoy listo para cambiarme a mí mismo?".
Cual sea la edad que tengamos, lo que hemos pasado, siempre es posible renacer.
Si cada día es una copia del último, ¡qué lástima!
Cada respiración es una oportunidad de renacer.
Sin embargo, para renacer a una nueva vida, tienes que morir antes de morir.
lunes, 5 de mayo de 2014
Prisionero. Día 28
Libre de la sucesión de las estaciones. Libre de las alegrías y las penas. Libre de los apegos mundanos. Y, por encima de todo, libre de la cadena de los instantes.
Pero seguía ignorando por qué estaba condenado a ese desierto, a esa angustia.
Pero seguía ignorando por qué estaba condenado a ese desierto, a esa angustia.
http://eldiariodellocoenamorado.blogspot.com.es/
viernes, 21 de marzo de 2014
4ª Edición del Taller: "Bienestar Emocional" en Tomares
En estos taller te sumergerás en un proceso de inversión psicológica, donde abandonarás los condicionamientos negativos que te llevan al sufrimiento, dolor, ansiedad y depresión.
En estos talleres encontrarás una conexión con tu ser positivo que te inundarán de optimismo, tranquilidad, paz, alegría y bienestar.
Os esperamos....
En estos talleres encontrarás una conexión con tu ser positivo que te inundarán de optimismo, tranquilidad, paz, alegría y bienestar.
Os esperamos....
viernes, 7 de marzo de 2014
viernes, 17 de enero de 2014
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